ΑΡΘΡΑ/ΝΕΑ

3 Μαρτίου 2020
home-exer.jpg

Μένουμε σπίτι υπακούοντας τις οδηγίες των υπευθύνων για να μπορέσουμε να σταματήσουμε την εξάπλωση του κορωνοιού. Το ίδιο ισχύει και για τους αθλητές. Τα πρωταθλήματα και οι προπονήσεις σταμάτησαν, οι μεγάλες διοργανώσεις αναβλήθηκαν και κανείς δεν ξέρει πόσο θα διαρκέσει αυτός ο περιορισμός.


20 Ιανουαρίου 2020
team-sports

Είτε στην αρχή, είτε μεσούσης της αγωνιστικής περιόδου συνηθίζονται οι αλλαγές προπονητών στα ομαδικά αθλήματα. Τι πρέπει όμως να προσέξει ένας προπονητής όταν αναλαμβάνει μια ομάδα; Εάν είναι στην αρχή της περιόδου, στην περίοδο της προετοιμασίας δηλαδή, τότε ο προπονητής έχει το χρόνο να προετοιμάσει σωστά την ομάδα του, να κάνει προσθήκες παικτών ή αφαιρέσεις, να κάνει το πλάνο της προετοιμασίας του όπως αυτός νομίζει τόσο σε επίπεδο φυσικής κατάστασης όσο και τακτικής.


8 Αυγούστου 2019
pnoe-ok.jpg

Τι είναι η εργομέτρηση; Εργομέτρηση είναι η εκτίμηση της φυσικής  κατάστασης του ατόμου. Με πιο απλά λόγια, είναι μεταξύ άλλων η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η δύναμη, η ευλυγισία, η ταχύτητα, η μυϊκή δύναμη. Και γιατί να κάνω εργομέτρηση; Εάν είσαι αθλητής επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, αλλά αθλείσαι συστηματικά τότε μπορεί να θέλεις αξιοποιήσεις με τον καλύτερο τρόπο το χρόνο και τις ώρες που αφιερώνεις στην άσκηση για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα στην αντοχή σου, στα κιλά, στην ταχύτητα, στη μυϊκή μάζα, στο ποσοστό του λίπους και στη φυσική σου κατάσταση γενικότερα.